rena

rena

Το Κέντρο Πρόληψης Εξαρτήσεων και Προαγωγής Ψυχοκοινωνικής Υγείας Π.Ε. Δράμας «ΔΡΑΣΗ» πρόκειται να υλοποιήσει βιωματικό σεμινάριο 5 συναντήσεων για ενήλικες με στόχο την προσωπική ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των συμμετεχόντων/ουσών. Οι πρωτόγνωρες συνθήκες που ζούμε τον τελευταίο χρόνο έχουν επηρεάσει πολυδιάστατα την προσωπική, επαγγελματική, οικογενειακή και κοινωνική ζωή όλων μας. Σας προσκαλούμε σε ένα «ταξίδι» ανακάλυψης των αποθεμάτων μας και αναζήτησης τρόπων ενδυνάμωσης για να ανταποκριθούμε στις νέες προκλήσεις, μέσα σε ένα πλαίσιο εχεμύθειας, σεβασμού, εμπιστοσύνης και αποδοχής.
Οι ημερομηνίες των συναντήσεων είναι Δευτέρα 12/4, 19/4, 26/4, 10/5 και 17/5, 18.30-20.00.
Συντονίστρια: Ευανθία Τάζογλου, MSc, PhD Ψυχολόγος – Συστημική Θεραπεύτρια Ζευγαριών, «ΔΡΑΣΗ».
Μπορείτε να δηλώσετε συμμετοχή από την Πέμπτη 1 Απριλίου έως και την Πέμπτη 8 Απριλίου 2021, είτε τηλεφωνικά στο 2521030053 (09.00-14.00), είτε ηλεκτρονικά στο This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it., δηλώνοντας τα στοιχεία σας: Όνομα, τηλέφωνο επικοινωνίας και ηλεκτρονική διεύθυνση. Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.
Οι διαδικτυακές συναντήσεις θα υλοποιούνται μέσω της πλατφόρμας Ζoom.
 Όλες οι δράσεις του Κέντρου Πρόληψης Π.Ε. Δράμας «ΔΡΑΣΗ» υλοποιούνται χωρίς οικονομική επιβάρυνση των συμμετεχόντων/ουσών.

Από σήμερα λοιπόν Αντιδήμαρχος Πολιτισμού, στη πόλη του πνεύματος, των γραμμάτων, των τεχνών, της τεράστιας πολιτιστικής κληρονομιάς. Στη Δράμα του Πολιτισμού.
Από σήμερα ανοίγουμε τις πόρτες του διαλόγου, της συνεννόησης και της συνεργασίας, προς όλες τις κατευθύνσεις, να αποκτήσουμε στην πόλη μας ταυτότητα πολιτισμού.
Δημοτικές παρατάξεις, δημοτικοί σύμβουλοι, πολιτιστικοί και λοιποί φορείς, ομάδες καλλιτεχνών και δημότες, καλούνται να συνδράμουν με κάθε δυνατότρόπο στην ανάπτυξη πολιτισμού.
Η Δράμα το αξίζει , γι’αυτό και μας χρειάζεται όλους. Ο πολιτισμός ενώνει και για όλα αυτά θα είμαστε εκεί να σας ακούσουμε, να συζητήσουμε και να υλοποιήσουμε από κοινού δράσεις και ιδέες που προάγουν τον πολιτισμό της Δράμας, χωρίς αποκλεισμούς και κονκλάβια.

Σε λιγότερες από εικοσιτέσσερις ώρες τα μέλη της Επιτροπής Νεων Μικρόπολης παρουσίασαν το πρόγραμμα εργασιών της Λαογραφικής Έκθεσης, σε πάνω από 10 επιχειρήσεις του Ν. Δραμας,προκειμένου να αναλάβουν εξολοκλήρου την διαμόρφωση του εξωτερικού του κτηρίου.
Η απάντηση ήταν θετική απ’ όλους!
Ένα ευχαριστώ πιθανών να είναι λίγο.
Να σημειωθεί ότι οι μισές επιχειρήσεις είναι προς το παρών κλειστές ή υπολειτουργούν όμως δεν δίστασαν να ενισχύσουν το έργο τεσσάρων ετών.
Σε λίγους μήνες ευελπιστούμε να είναι έτοιμο..

•ΜΕΓΑ ΧΟΡΗΓΟΙ•
1)ΣΑΡΑΛΙΩΤΟΥ ΝΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ
2)ΤΑΣΣΟΥ ΚΑΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ ΔΙΚΗΓΟΡΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ
3)ΗΡΩΝ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΔΡΑΜΑΣ
4)ΦΥΣΑΛΙΔΑ ΚΔΑΠ
5)TASOS GRILL BAR
6)ΔΟΜΟΤΕΧΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΚΑΜΙΔΗΣ
7)ΚΤΗΜΑ ΕΛΙΑ
8)ΚΡΕΑΤΑΓΟΡΑ ΜΑΥΡΟΜΑΤΗ
9)KNC ΚΥΡΙΑΚΟΣ Κ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΧΑΡΑΚΙΔΗΣ ΑΕ
10)ΚΩΦΙΔΗΣ ΠΕΡΙΚΛΗΣ ΚΑΦΕΣ ΚΩΦΙΔΗΣ
11)ΑΦΟΙ ΚΑΡΑΜΙΧΑΙΛΙΔΗ
12)WATER PARK POSIDONIO ΗΛΙΑΔΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ
13)ΑΠΟΣΤΑΚΤΗΡΙΟ ΜΙΚΡΟΠΟΛΗΣ ΟΥΖΟΥΝΗΣ
14)ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΕΛΕΤΩΝ ΚΑΡΡΑΣ
15)ΒΟΥΛΕΥΤΗΣ ΔΡΑΜΑΣ ΞΑΝΘΟΠΟΥΛΟΣ ΘΕΟΦΙΛΟΣ
16)ΒΟΥΛΕΥΤΗΣ ΔΡΑΜΑΣ ΜΠΛΟΥΧΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ
17) ΑΝΔΡΕΑΔΗΣ ΑΕ ΣΚΥΡΟΔΕΜΑ ΔΡΑΜΑΣ
(Τέλος να ευχαριστήσουμε και όλα αυτά τα άτομα, που μας βοήθησαν και συνεχίζουν να μας βοηθούν ανώνυμα)

 

Στην 8η τακτική συνεδρίαση της Οικονομικής Επιτροπής της Περιφέρειας Ανατολικής Μακεδονίας-Θράκης, την Τετάρτη 31/03/2021 και ώρα 12:00 μ.μ., εγκρίθηκαν από αυτήν τέσσερα σημαντικά τεχνικά έργα-παρεμβάσεις και δράσεις στην περιοχή του Νομού Δράμας, των οποίων και η υλοποίηση δρομολογείται.
Πρώτον, έγινε έγκριση του 1ου Πρακτικού της Επιτροπής Διαγωνισμού και ανάδειξη προσωρινού αναδόχου για το έργο : «Επισκευή Συντήρηση του Κτιρίου του Δημόσιου Κ.Τ.Ε.Ο. της Π.Ε. Δράμας», με προϋπολογισμό μελέτης 340.000,00 Ευρώ.
Δεύτερον, έγινε έγκριση της Διακήρυξης και της Προκήρυξης για το έργο αντιπλημμυρικής προστασίας : «Συντήρηση και αποκατάσταση τμήματος του χειμάρρου Δοξάτου του Νομού Δράμας (δύο χιλιόμετρα άναντι της συμβολής των χειμάρρων Αγίας Βαρβάρας και Δοξάτου)», με προϋπολογισμού 500.000,00 Ευρώ.
Τρίτον, έγινε έγκριση του 1ου Πρακτικού της Επιτροπής Διαγωνισμού και κατακύρωσης αναδόχου του έργου : «Αποκατάσταση Τμήματος δρόμου από διασταύρωση Πρασινάδας-Διποτάμων προς Πρασινάδα Χ.Θ. 5+870, λόγω καταπτώσεων», προϋπολογισμού 74.000,00 Ευρώ∙ σημαντική παρέμβαση οδικής ασφάλειας και αποκατάστασης της προσβασιμότητας στην απομακρυσμένη αυτή περιοχή.
Τέλος, έγινε έγκριση εξειδίκευσης και υλοποίησης της δράσης «Καταγραφή, ανάδειξη και προβολή παραδοσιακών γεφυριών Π.Ε. Δράμας», που περιλαμβάνεται στο Ετήσιο Πρόγραμμα Δράσης της Περιφέρειας Α.Μ.Θ., προϋπολογισμού 50.000,00 Ευρώ ∙ παρέμβαση υψηλής πολιτιστικής και τουριστικής αξίας. Η δράση αφορά την ευρύτερη περιοχή Διποτάμων-Τραχωνίου και περιλαμβάνει τέσσερα χαρακτηριστικά γεφύρια-παραδείγματα λαϊκής αρχιτεκτονικής, καθώς και τον εντοπισμό και τη φωτογράφηση και άλλων γεφυριών.
Σκοπός του έργου – δράσης είναι να αναδείξει τμήμα του ορεινού και ημιορεινού όγκου της Π.Ε. Δράμας που διαθέτει έναν απαράμιλλο φυσικό πλούτο και θα μπορούσε να αποτελέσει πόλο έλξης εναλλακτικού τουρισμού. Κάθε χρόνο πραγματοποιούνται δράσεις αθλητικού τουρισμού σε αρκετά σημεία της ευρύτερης. Στο Νομό Δράμας κυρίαρχο στοιχείο στη φυσιογνωμία της περιοχής είναι το φυσικό περιβάλλον με τους μοναδικούς βιότοπους και τα εντυπωσιακά δασικά τοπία, τα οποία και αποτελούν σημεία αναφοράς για κάθε δραστηριότητα σε αυτόν.
Σε όλο την περιοχή του ορεινού όγκου και σε σημεία που υπήρχαν οικισμοί υπάρχουν παραδοσιακά πετρόχτιστα γεφύρια που αποτελούν μνημεία της παραδοσιακής αρχιτεκτονικής.
Τα γεφύρια αυτά, μικρά σε μέγεθος και κάποια από αυτά βρίσκονται το ένα κοντά στο άλλο και μικρή απόσταση από το οδικό δίκτυο, στην πλειοψηφία τους όμως είναι άγνωστα. Παρόλα αυτά συνεχίζουν να είναι αξιόλογα δείγματα λαϊκής αρχιτεκτονικής, μέρος της πολιτιστικής κληρονομιάς του τόπου και αποτελούν σημαντικά ιστορικά τεκμήρια. Η συγκεκριμένη δράση περιλαμβάνει την προβολή παραδοσιακών πετρόχτιστων γεφυριών στην ΠΕ Δράμας και με τον καθαρισμό, εργασίες συντήρησης και την σήμανση τεσσάρων γεφυριών με πινακίδες σήμανσης σύμφωνα με την ισχύουσα νομοθεσία στην περιοχή Διποτάμων–Τραχωνίου.
Μετά από αυτήν την έγκριση της δράσης από την Οικονομική Επιτροπή, θα μπορούμε ως Περιφέρεια να προβούμε σε ολοκλήρωση της διαδικασίας με προκήρυξη συνοπτικού διαγωνισμού.
Στο τέλος της συνεδρίασης, ο Αντιπεριφερειάρχης Δράμας κ.Γεώργιος Παπαδόπουλος δήλωσε ότι : «Με την παρούσα συνεδρίαση της Οικονομικής Επιτροπής, για άλλη μία φορά προχωράμε, ως Περιφέρεια, σημαντικά τεχνικά έργα, παρεμβάσεις και δράσεις, παρεμβάσεις αναβάθμισης δημόσιων κτιρίων, έργα βελτίωσης του οδικού δικτύου και οδικής ασφάλειας, αντιπλημμυρικής προστασίας που αφορούν την Περιφερειακή Ενότητα Δράμας. Σημαντική είναι η δράση με τα παραδοσιακά γεφύρια, μία δράση ανάδειξης της πολιτιστικής κληρονομιάς μας και ταυτόχρονα, έλξης εναλλακτικού τουρισμού. Η αγάπη μας για τον τόπο και η προσφορά μας σε αυτόν, φαίνονται με έργα και με πράξεις»

Κατά τη χθεσινή συζήτηση στην ολομέλεια του Ελληνικού Κοινοβουλίου επί του νομοσχεδίου του Υπουργείου Υγείας «Κατεπείγουσες ρυθμίσεις για την προστασία της δημόσιας υγείας από τις συνεχιζόμενες συνέπειες της πανδημίας του κορωνοϊού covid-19, την ανάπτυξη, την κοινωνική προστασία και την επαναλειτουργία των δικαστηρίων και άλλα ζητήματα» ο βουλευτής Δράμας – Ν.Δ. κ. Κωνσταντίνος Μπλούχος ως εισηγητής της πλειοψηφίας αναφέρθηκε εκτενώς στην αδήριτη ανάγκη, ότι όταν δημοσίως ομιλούμε για το Εθνικό Σύστημα Υγείας και τους μαχητές του, δεν αναφερόμαστε σε ανειδίκευτο προσωπικό αλλά σε απολύτως εξειδικευμένο. Και ότι το ΕΣΥ δεν μπορεί να αποτελεί πεδίο ευκαιριακής δράσης, το οποίο εξαντλείται με όρους κοινωνικής απασχόλησης με ανειδίκευτο ή άλλο προσωπικό. Διότι συχνά ακούμε φωνές από μη μαχητές του, περί της ανάγκης άμεσων διορισμών. Οι διορισμοί όμως αυτοί αφορούν σε απόλυτα εξειδικευμένο προσωπικό του οποίου η ειδίκευση απαιτεί πολλά έτη σπουδών και ιατρικής/νοσηλευτικής πράξης.
Στην ροή της συζήτησης ο κ. Μπλούχος, κατηγορήθηκε από βουλευτές της μείζονος αντιπολίτευσης, ότι δήθεν απαξίωσε το ιατρικό επικουρικό προσωπικό του ΕΣΥ, αποκαλώντας το ανειδίκευτο.
Όπως εμφατικά επικαλέστηκε ο κ. Μπλούχος, υπάρχουν –κατά τον προσωκρατικό φιλόσοφο Δημόκριτο δυο είδη γνώσης: η μια είναι η γνήσια και η άλλη η νόθα, η σκοτεινή. Το ποια γνώση επιλέγει καθένας είναι προφανές από την ανάγνωση των πρακτικών. Διότι ο κ. Μπλούχος ζήτησε το λόγο από τον πρόεδρο της συνεδρίασης και σημείωσε τα ακόλουθα, τα οποία κατεγράφησαν! Scripta manent:
“Εμείς οφείλουμε γενικότερα, αλλά και ο κόσμος να μη συμπαρασύρεται και να μη συμπαρασυρθεί από τον ακραίο και ομιχλώδη λαϊκισμό. Τι εννοώ; Αυτός ο υποφαινόμενος στον οποίο απευθύνθηκε ο συνάδελφος προηγουμένως είναι υπηρέτης του Εθνικού Συστήματος Υγείας επί εικοσαετία. Κι αν κάτι τον διακρίνει, είναι ο απόλυτος σεβασμός στον ασθενή του και στο δημόσιο σύστημα υγείας και κατ’ επέκταση, ο σεβασμός των εργαζομένων του συστήματος αυτού που μάχονται, των πραγματικών αγωνιστών.
Μάλλον, δεν αντιληφθήκατε κάποιον όρο που χρησιμοποίησα. Μιλάτε εσείς οι αντιπολιτεύσεις για ενίσχυση με χιλιάδες προσλήψεις, λες και πρόκειται για ανειδίκευτο προσωπικό! Για απολύτως εξειδικευμένο πρόκειται και αυτό είναι σε έλλειψη.
Να το εξειδικεύσω λίγο. Χιλιάδες ΜΕΘ και χιλιάδες προσλήψεις. Τι πιο εξωπραγματικό; Είτε έτσι είτε αλλιώς, άνοιξαν επιπλέον πάρα πολλά κρεβάτια ΜΕΘ και δόθηκε η δυνατότητα έκπτυξης κλινών ΜΕΘ και υπό διαφοροποιημένες συνθήκες, ώστε να εξασφαλίζεται η δυνατότητα διασωληνώσεων.
Είναι ξεκάθαρο όμως. Απαιτείται για κάθε κλίνη ΜΕΘ ικανός αριθμός εξειδικευμένου προσωπικού. Πώς προκύπτει, όμως, αυτό το προσωπικό; Για γιατρούς; Επιπλέον διετή εξειδίκευση. Για νοσηλευτές; Σοβαρή ενασχόληση με το αντικείμενο, για να αποκτηθεί η σχετική επάρκεια, δεδομένου ότι ουδέποτε το σύστημά μας δημιούργησε ουσιαστικές συνθήκες οργανικής εξειδίκευσής του και δεδομένου ότι μεγάλο ποσοστό των υπηρετούντων νοσηλευτών ανήκει στην κατηγορία των ΔΕ. Και αυτούς τους ΔΕ πρώτος εγώ τους σέβομαι στην κλινική μου πράξη.
Και διερωτάται κανείς εύλογα: Οι ήδη υπάρχοντες και εξειδικευμένοι εξυπηρετούν τις ήδη υπάρχουσες ανάγκες του συστήματος. Στην ελεύθερη αγορά υπάρχει ελάχιστος αριθμός είτε εκτός συστήματος είτε σε ιδιωτική απασχόληση, όχι μεγάλος αριθμός.
Λοιπόν, λαϊκισμός σε αυτό το επίπεδο δεν χωρά και δεν επιτρέπεται. Αυτή είναι η ντροπή”.
Είναι προφανής η απάντηση στο δίλημμα του φιλοσόφου Δημοκρίτου για το ποιος επιλέγει την νόθα γνώση και ποιος τη γνήσια.
[Link Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=PJes66rqY10 ]

Αγαπάς τη μαγειρική και το να δοκιμάζεις νέες γεύσεις; Είσαι άνεργος-άνεργη; Ζεις ή εργάζεσαι στο νομό της Δράμας; Σκέπτεσαι να ασχοληθείς επαγγελματικά με τον τομέα των τροφίμων; Ονειρεύεσαι να ιδρύσεις τη δική σου επιχείρηση;

Τότε αυτό το διαδικτυακό σεμινάριο έχει σχεδιαστεί για εσένα!

Η μη κερδοσκοπική Wise Greece, που από το 2013 βοηθά τους μικρούς παραγωγούς να προωθήσουν τα προϊόντα τους σε Ελλάδα και εξωτερικό, σχεδίασε ένα σεμινάριο με δωρεάν συμμετοχή για όσους και όσες ενδιαφέρονται να ασχοληθούν επαγγελματικά με την παραγωγή τροφίμων.

Ανακάλυψε τα πρώτα βήματα της επιχειρηματικότητας και δες τις παγκόσμιες τάσεις στον τομέα της παραγωγής τροφίμων. Μάθε πώς μπορείς να δημιουργήσεις τη δική σου σειρά προϊόντων. Εμπνεύσου από ιστορίες επιτυχημένων επαγγελματιών και γνώρισε παραγωγούς τροφίμων από όλη την Ελλάδα, που εξάγουν ήδη τα προϊόντα τους! Έμπειροι ομιλητές και εκπαιδευτές, θα σε καθοδηγήσουν στον μαγικό κόσμο της επιχειρηματικότητας και της διατροφής με τρόπο εύκολο, ευχάριστο και διαδραστικό!

Ημερομηνία και ώρα διεξαγωγής του διαδικτυακού σεμιναρίου:
Σάββατο 17 Απριλίου 14:30 – 19:30

Εκπαιδευτές:
Μελίνα Ταπραντζή (Wise Greece), Ελπίδα Κόκκοτα (MExoxo) Σπύρος Τσουκαλάς (MExoxo), Heidi Λαζάνη (Bespoke Communications)
Την ιστορία τους προς την επιτυχία μοιράζονται μαζί μας η διάσημη Chef Αργυρώ Μπαρμπαρίγου και o παραγωγός Γιώργος Νικηφόρος από την επιτυχημένη εταιρεία Βyraki Flavors.

*Οι συμμετέχοντες θα παραλάβουν ένα εκπαιδευτικό kit με τα “εργαλεία” που θα χρειαστούν για το σεμινάριο!

Εγγραφή στον παρακάτω σύνδεσμο: https://bit.ly/3dbBOq2

Για περισσότερες πληροφορίες: www.wisegreece.com / This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. /
213 0276559

Ευχαριστούμε θερμά την Ένωση Κυριών Δράμας-Σ.Α.Φ. για την πολύτιμη υποστήριξή τους.

Το έργο υλοποιείται στο πλαίσιο του προγράμματος Active citizens fund, με φορέα υλοποίησης τη Wise Greece, υπό την αιγίδα της Γενικής Γραμματείας Οικογενειακής Πολιτικής και Ισότητας των Φύλων. Το πρόγραμμα Active citizens fund, ύψους € 12εκ, χρηματοδοτείται από την Ισλανδία, το Λιχτενστάιν και τη Νορβηγία και είναι μέρος του χρηματοδοτικού μηχανισμού του Ευρωπαϊκού Οικονομικού Χώρου (ΕΟΧ) περιόδου 2014 – 2021, γνωστού ως EEA Grants. Το πρόγραμμα στοχεύει στην ενδυνάμωση και την ενίσχυση της βιωσιμότητας της κοινωνίας των πολιτών και στην ανάδειξη του ρόλου της στην προαγωγή των δημοκρατικών διαδικασιών, στην ενίσχυση της συμμετοχής των πολιτών στα κοινά και στην προάσπιση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων. Τη διαχείριση της επιχορήγησης του προγράμματος Active citizens fund για την Ελλάδα έχουν αναλάβει από κοινού το Ίδρυμα Μποδοσάκη και το SolidarityNow.

Ο Ιατρικός Σύλλογος Δράμας απέστειλε επιστολή προς την 4η ΥΠΕ, τη Διεύθυνση Υγιεινής Δράμας, το Γενικό Νοσοκομείο Δράμας και το ΕΟΔΥ, με αφορμή τα αυξημένα κρούσματα COVID 19 στην κοινότητα των μεταναστών στο Νομό.
Στην επιστολή αναφέρονται τα ακόλουθα:

«Σας γνωστοποιούμε ότι έχουμε ανεπίσημη ενημέρωση για την παρουσία θετικών κρουσμάτων COVID 19 στο κέντρο φιλοξενίας προσφύγων στην ΒΙΠΕ Δράμας και ότι υπάρχει διασπορά της νόσου στην κοινότητα των προσφύγων αλλά και στους εργαζόμενους του κέντρου.
Γνωρίζουμε ότι είναι πάγια τακτική τα κρούσματα ελέγχονται και δηλώνονται στον ΕΟΔΥ. Διαπιστώνουμε όμως προς μεγάλη έκπληξη μας, ότι δεν εμφανίζονται στα καταγεγραμμένα κρούσματα που επίσημα ανακοινώνονται για τον νομό μας μέσω ΕΟΔΥ.
Δεδομένου ότι ο Ιατρικός Σύλλογος είναι ο επίσημος σύμβουλος της πολιτείας και κατ’ εξοχήν για θέματα δημόσιας υγείας. Γνωρίζετε ότι ο νομός μας έχει πληγεί από το 2ο κύμα της πανδημίας και είμεθα αποφασισμένοι να μην επιτρέψουμε μια νέα ενεξέλεγκτη διασπορά του ιού στην περιοχή Δράμας.
Ζητούμε λοιπόν εγγράφως και επισήμως την ενημέρωση μας από τους εμπλεκόμενους φορείς, αλλά και τη συνδρομή όλων των φορέων προς αποφυγή μιας νέας διασποράς στον πληθυσμό μας. Ο Νομός μας, αλλά και το νοσοκομείο μας ακόμη μετρούν τις πληγές που άφησε πίσω του το 2ο κύμα.
Ευχή όλων μας να μην ξαναζήσουμε παρόμοιες καταστάσεις».

Ο Σύλλογος Εβριτών Ν. Δράμας “Ο Έβρος” σε συνδιοργάνωση με την Κοινωνική Υπηρεσία του Δήμου Δράμας πραγματοποιεί για 1η φορά την “Εβδομάδα Κοινωνικής Στήριξης” (19-24/4/2021) με στόχο να ενώσει τις δυνάμεις όλων των πολιτιστικών συλλόγων της Δράμας, ώστε όλοι μαζί να προσφέρουμε στους συνανθρώπους μας που έχουν ανάγκη.
Για μια εβδομάδα συγκεντρώνουμε τρόφιμα και προϊόντα, τα οποία θα παραδώσουμε στο Κοινωνικό Παντοπωλείο, προκειμένου να διανεμηθούν την περίοδο του Πάσχα στους οικονομικά αδύναμους συμπολίτες μας.
Προσκαλούμε ανοιχτά όλους τους συλλόγους της Δράμας να στηρίξουν αυτή την προσπάθεια που θα ανακουφίσει, έστω και προσωρινά, οικογένειες συνδημοτών μας.
Για περισσότερες πληροφορίες για τη δράση αυτή μπορείτε να επικοινωνείτε με την Υπεύθυνη της δράσης για τον Σύλλογο Εβριτών Ν. Δράμας “Ο Έβρος”, κ. Χρύσα Στοϊμενίδου (6907537225), τον Αντιπρόεδρο του Συλλόγου μας, κ. Γεώργιο Τσακμάκη (6932665876) ή την Κοινωνική Υπηρεσία του Δήμου Δράμας (2521351124).

Ο Πρόεδρος Η Γραμματέας
Γεώργιος Μαζαράκης Χρύσα Κατρουδη

 

Γράφει ο ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΦΛΑΜΟΥΡΗΣ

Υπάρχουν πάρα πολλές συμβουλές για το πώς να αλλάξουμε τη ζωή μας. Όμως απαιτούν ιδιαίτερη προσπάθεια από εμάς και αυτό τις κάνει δύσκολο να εφαρμοστούν. Δεν είναι εύκολο να ξυπνάς στις 5 το πρωί, ούτε να τρέχεις 10χλμ κάθε μέρα.
Σε αυτό το άρθρο δίνονται διαφορετικές συμβουλές. Είναι μικρο-συνήθειες. Κάθε μικρο-συνήθεια εδώ διαρκεί ένα λεπτό το πολύ κάθε μέρα ή αφορά κάτι που κάνουν οι περισσότεροι. Κανένα από αυτά δεν θα μεταμορφώσει ή θα φέρει επανάσταση στη ζωή σας, αλλά μπορούν να σας βοηθήσουν να ζείτε λίγο καλύτερα κάθε μέρα και αυτό αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου.
Όταν κάθε εργασία είναι τόσο μικρή, είναι δύσκολο να την παρακάμψετε, οπότε δεν υπάρχει ανάγκη για δύναμη της θέλησης. Η ομορφιά αυτού του τρόπου είναι ότι μετά από λίγο καιρό γίνεται φυσικό μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας, οπότε ενεργείτε προς το συμφέρον σας χωρίς καν να το συνειδητοποιήσετε!
Μην προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα σε αυτήν τη λίστα ταυτόχρονα, αλλά επιλέξτε αυτά που πιστεύετε ότι θα σας βοηθήσουν. Αργότερα μπορείτε να επιστρέψετε για περισσότερα ή να δημιουργήσετε τις δικές σας αλλαγές για να ταιριάζιουν στον τρόπο ζωής σας.
Ας αρχίσουμε!

# 1. Ξαπλώστε ανάσκελα και κρεμάστε το κεφάλι και τους ώμους σας από το κρεβάτι για δύο λεπτά.
Στην καθημερινή μας ζωή, δεν αναστρέφουμε αρκετά το σώμα μας. Αυτό το μικρό τέντωμα πριν πάτε για ύπνο βοηθά να ανοίξετε το στήθος και να ρίξετε λίγο αίμα στην καρδιά και τον εγκέφαλο. Αισθάνεστε επίσης καλά!
Για άτομα που ταλαιπωρούνται από δουλειές γραφείου ή τηλεργασίας, ανακουφίζει επίσης μερικές από τις ζημιές.

# 2. Απενεργοποιήστε την αυτόματη αναπαραγωγή επεισοδίων και αφήστε το χειριστήριο και το τηλέφωνό σας δίπλα στην τηλεόραση.
Οι υπηρεσίες ροής θέλουν να παρακολουθείτε περισσότερα, θέλουν να είστε εθισμένοι στην υπηρεσία τους. Συνήθιζα να παρακολουθώ 3 επεισόδια σε κάθε σειρά, όταν σχεδίαζα να παρακολουθήσω μόνο ένα, επειδή απαιτούσε προσπάθεια από εμένα για να σταματήσω όταν το επόμενο επεισόδιο έπαιζε αυτόματα.
Απενεργοποιήστε τη λειτουργία και βεβαιωθείτε ότι το τηλεχειριστήριο βρίσκεται δίπλα στην τηλεόραση, οπότε θα πρέπει να σηκωθείτε για να συνεχίσετε να παρακολουθείτε. Σας δίνει ένα στιγμιαίο διακόπτη για να επιλέξετε να κάνετε κάτι άλλο με το χρόνο σας και να μετακινήσετε το σώμα σας.

# 3. Ισορροπείστε στο ένα πόδι όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί και το άλλο πόδι το βράδυ.
Δεν δίνουμε σημασία στην ισορροπία μας μέχρι να τη χάσουμε. Πόσο απίστευτο είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς μπορούν να ζήσουμε την πλειονότητα της ζωής μας και να παραμένουμε σταθεροί στα πόδια μας; Μετά από τραυματισμούς όμως ή με το γήρας, η ισορροπία μπορεί να μειωθεί και να συμβάλει σε οδυνηρές πτώσεις.
Ο χρόνος που μπορείτε να αφιερώσετε με το ένα πόδι είναι επίσης ένας εξαιρετικός δείκτης της συνολικής υγείας του εγκεφάλου.

# 4. Βεβαιωθείτε ότι το ισχίο σας πηγαίνει στο πίσω μέρος οποιασδήποτε επιφάνειας που κάθεστε.
Το κενό που αφήνουμε ανάμεσα στους γλουτούς μας και την πλάτη του καθίσματος εξασθενεί τους μυς της πλάτης μας. Μην στοχεύετε στην τέλεια στάση σώματος. Βεβαιώστε μόνο ότι το ισχίο σας φτάνει πάντοτε μέχρι την πλάτη του καθίσματος. Κάνοντας αυτό, αισθάνεστε πιο φυσικές τις άλλες πτυχές της καλής στάσης καθίσματος.

# 5. Χρησιμοποιήστε ιστότοπους για κινητά και όχι εφαρμογές.
Ακολουθεί ένα μυστικό. Οι εφαρμογές για κινητά έχουν σχεδιαστεί για να σας κάνουν να απολαμβάνετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι καλή επιχειρηματική τακτική και θέλουν την προσοχή σας. Ωστόσο, οι ιστότοποι για κινητά είναι πολύ πιο αδέξιοι, επειδή οι προγραμματιστές έχουν πολύ λιγότερη ελευθερία να δημιουργήσουν μια υπέροχη εμπειρία για εσάς.
Εάν θέλετε να αφιερώσετε λιγότερο χρόνο στο τηλέφωνό σας, επιλέξτε τη φτωχότερη εμπειρία χρήστη. Όποιος έχει χρησιμοποιήσει τον ιστότοπο για κινητά του Instagram θα γνωρίζει ότι είναι πολύ πιο δύσκολο να εθιστεί και ως επιπλέον νίκη, δεν λαμβάνετε ειδοποιήσεις!

# 6. Ακολουθήστε τον κανόνα 20–20–20.
Παραδόξως, οι άνθρωποι δεν εξελίχθηκαν για να περάσουν τις μισές ώρες αφύπνισης τους κοιτάζοντας μια οθόνη. Ο κανόνας 20-20-20 είναι απλός:
Ρυθμίστε ένα χρονοδιακόπτη για κάθε 20 λεπτά για να κοιτάτε μακριά από μια οθόνη για 20 δευτερόλεπτα σε ένα αντικείμενο που απέχει 20 πόδια (6 μέτρα).
Κοιτάξτε χωρίς ένταση στο αντικείμενο σε απόσταση. Το να ακολουθείτε αυτόν τον κανόνα δεν σας δίνει την άδεια να περάσετε 16 ώρες σε μια καρέκλα υπολογιστή, μπορεί όμως να σας βοηθήσει να μειώσετε την πίεση στα μάτια σας.

# 7. Θέστε το τηλέφωνό σας σε λειτουργία πτήσης, σε άλλο δωμάτιο πριν κοιμηθείτε.
Κατά πάσα πιθανότητα το 99% του χρόνου, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν λαμβάνουν ένα τηλεφώνημα στη μέση της νύχτας που έπρεπε να αντιμετωπίσουν επειγόντως. Δεν χρειάζεται να κοιμόμαστε με τα τηλέφωνά μας.
Το μπλε φως αργά το βράδυ μπερδεύει το ρολόι του σώματός μας. Η ανάγκη μας να ελέγξουμε το τηλέφωνό μας αμέσως με το που ξυπνήσουμε υποδεικνύει εθισμό. Αποκτήστε τον έλεγχο των πρωινών σας, αφήνοντας το τηλέφωνό σας σε άλλο δωμάτιο σε λειτουργία πτήσης. Τουλάχιστον θα έχετε επιπλέον κίνητρα για να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να ξεκινήσετε τη μέρα σας.

#8. Πάντα να τρώτε πριν πάτε για ψώνια.
Οι έρευνες διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που ψωνίζουν με άδειο στομάχι είχαν περισσότερες πιθανότητες να αγοράσουν επιπλέον τρόφιμα για να ικανοποιήσουν την πείνα τους. Αλλά και περισσότερα αντικείμενα. Όποια και αν είναι η δίαιτα που λειτουργεί καλύτερα για εσάς, είναι ευκολότερο να αποφύγετε πειρασμούς όταν η κοιλιά σας είναι ικανοποιημένη.

# 9. Κάντε ένα διάλειμμα μετά το γεύμα σας, πριν περάσετε στο επιδόρπιο.
Μπορεί να χρειαστούν 15-20 λεπτά για να καταγράψει ο εγκέφαλός μας ότι είμαστε γεμάτοι καθώς επεξεργαζόμαστε το φαγητό μας. Αν περάσετε κατευθείαν στο επιδόρπιο, θα νιώσετε μόνο το φούσκωμα και τα φαινόμενα του κώματος μετά από αυτό!

# 10. Πιείτε νερό πριν φάτε.
Συγχέουμε την πείνα και τη δίψα πολύ εύκολα και πολλοί ενήλικες είναι χρόνια αφυδατωμένοι. Δοκιμάστε να πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν από το γεύμα σας για να βεβαιωθείτε ότι τρώτε επειδή είστε πραγματικά πεινασμένοι.

# 11. Αφήστε ένα ποτήρι νερό δίπλα στο κρεβάτι σας όταν κοιμάστε.
Πιθανότατα να έχετε ακούσει τη συμβουλή: Πίνετε ένα ποτήρι νερό όταν ξυπνάτε. Αλλά το κάνετε; Βγάλτε το σώμα από την αφυδατωμένη του κατάσταση, έχοντας ένα ποτήρι νερό που σας κοιτάζει το πρωί όταν σηκώνεστε. Βάλτε το μπροστά από το ξυπνητήρι σας ώστε να μην μπορείτε να το αγνοήσετε.

# 12. Μη βάζετε ζάχαρη στο τσάι ή στον καφέ.
Δεν χρειαζόμαστε ζάχαρη στο τσάι και στον καφέ. Δεν χρειαζόμαστε πραγματικά ζάχαρη στα περισσότερα μέρη, αλλά τα ζεστά ροφήματα είναι ένα από τα λίγα μέρη όπου κάνουμε οι ίδιοι την πράξη του να την προσθέσουμε.
Οι περισσότεροι από εμάς παίρνουμε περισσότερο από αρκετή ζάχαρη, αν κρίνουμε από την έκρηξη του διαβήτη στον δυτικό κόσμο. Το σημαντικό στοιχείο για τη διακοπή αυτής της συνήθειας της ζάχαρης, είναι ότι οι γεύσεις μας προσαρμόζονται μετά από μερικές εβδομάδες, οπότε δε θα μας λείψει. Το δοκίμασα κι εγώ και πλέον πίνω τον espresso μου σκέτο και μου αρέσει!

# 13. Όχι οθόνες ενώ τρώτε.
Το να τρώμε προσεκτικά σημαίνει ότι δίνουμε στους γευστικούς μας κάλυκες την ευκαιρία να μας βοηθήσουν να απολαύσουμε το φαγητό μας. Δίνει στο μυαλό μας μια πολύ απαραίτητη ανάπαυση από το να είναι συνεχώς συνδεδεμένο και μας βοηθά να καταλάβουμε πότε είμαστε χορτάτοι, ώστε να μην φάμε υπερβολικά.

# 14. Κάθε φορά που πηγαίνετε για ψώνια αγοράστε φρούτα ή λαχανικά που δεν έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν.
Είναι εύκολο να κολλήσουμε σε τρόφιμα που ξέρουμε ότι μας αρέσουν, αλλά το ανθρώπινο σώμα έχει σχεδιαστεί για μια ποικιλία θρεπτικών πηγών. Τα μοντέρνα σούπερ μάρκετ διαθέτουν μια τεράστια ποικιλία φρέσκων τροφίμων, οπότε είναι εύκολο να αγοράσουμε ένα καινούργιο φρούτο ή λαχανικό, επιπλέον από το συνηθισμένο μας κάθε φορά.
Τα διαφορετικά χρώματα των λαχανικών σημαίνουν διαφορετικά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, οπότε αναμειγνύοντάς τα μειώνουμε τις πιθανότητες σοβαρών ελλείψεων. Ως μπόνους, θα βρείτε νέα υγιεινά τρόφιμα που σας αρέσουν και μπορείτε να τα αξιοποιήσετε στο μέλλον!

# 15. Όποτε θέλετε να πιάσετε το κινητό σας για να τσεκάρετε κάτι, αναπνεύστε βαθιά για ένα λεπτό.
Ο μέσος δυτικός άνθρωπος ελέγχει το τηλέφωνό του 52 φορές την ημέρα. Ωστόσο, σύμφωνα με ειδικούς στην αναπνοή όπως ο Rangan Chatterjee και ο James Nestor, σπάνια αναπνέουμε όσο πιο βαθιά πρέπει.
Μπορούμε να συνδυάσουμε το ένστικτό μας για να ελέγξουμε τα τηλέφωνά μας με μια αντίδραση να πάρουμε μια βαθιά ανάσα. Πριν αγγίξετε το τηλέφωνό σας, εισπνεύστε για 3 δευτερόλεπτα, κρατήστε το για 4 δευτερόλεπτα και αφήστε το για 5 δευτερόλεπτα. Αυτό μας εκπαιδεύει για να βελτιώσουμε την αναπνευστική μας ικανότητα και εισάγει μια καθυστέρηση όπου υπάρχει πιθανότητα να αποφασίσουμε ότι δεν χρειαζόμαστε το τηλέφωνό μας ούτως ή άλλως…
Η γνώση είναι δύναμη όπως λέω στο βιβλίο μου.
Δραμινός 424 x 600
Σταματήστε να λέτε στον εαυτό σας ότι θα ξεκινήσετε μια νέα αδύνατη δύσκολη συνήθεια. Δεν λειτουργεί στην πράξη. Επιλέξτε μία ή περισσότερες από αυτές τις ρεαλιστικές μικρο-συνήθειες. Ίσως καμία να μην δουλέψει για εσάς, αλλά ελπίζω το άρθρο να σας εμπνεύσει να σκεφτείτε τη δική σας.
Από που θα ξεκινήσετε;

Σφοδρή κριτική στη κυβέρνηση για την επανέναρξη μαζικών πλειστηριασμών πρώτης κατοικίας από τον Ιούνιο, με απουσία μέτρων στοιχειώδους προστασίας των αδύναμων οφειλετών εν μέσω πανδημίας, άσκησε ο τομεάρχης Δικαιοσύνης της Κ.Ο ΣΥΡΙΖΑ-Προοδευτική Συμμαχία, βουλευτής Δράμας, Θεόφιλος Ξανθόπουλος, μιλώντας στην Βουλή.

«Η κυβέρνηση οφείλει να προωθήσει ένα σοβαρό σχέδιο προστασίας των οφειλετών απέναντι στη αναγκαστική εκτέλεση, ιδίως της πρώτης κατοικίας. Αντίθετα όμως ανοίγει πλήρως τις διαδικασίες χωρίς να αφήσει να περάσει η περίοδος της πανδημίας», τόνισε. Και πρόσθεσε: «Χορηγούνται μεν κάποιες ελάχιστες παρατάσεις προθεσμιών για τους πλειστηριασμούς. Όμως σε μια χειμαζόμενη κοινωνία, ποιός από όσους έχουν πληγεί από τις οικονομικές συνέπειες της πανδημίας, θα μπορέσει να ανταποκριθεί στις υποχρεώσεις του, μέσα σε ελάχιστους μήνες; Δεν καταλαβαίνετε ότι πρέπει πρώτα να αναταχθεί η κοινωνία; Ή πιστοί στην επιλογή σας να ξεκαθαρίσετε το τοπίο από τα λεγόμενα «ζόμπι» αποφασίσατε να τσακίσετε την μικρομεσαία ιδιοκτησία;».

«Θα αναμενόταν λοιπόν κάποια πρόβλεψη προστασίας για ικανό διάστημα μετά τη λήξη της πανδημίας, ώστε να υπάρξει το αναγκαίο περιθώριο ανάκαμψης. Σε κάθε περίπτωση θα έπρεπε να προστατευθεί η πρώτη κατοικία όχι όπως γίνεται τώρα, σε περιορισμένο χρόνο και με πολλές προϋποθέσεις, οι οποίες ουσιαστικά αναιρούν την όποια προστασία, υπογράμμισε ο κ. Ξανθόπουλος, σημειώνοντας ότι η έναρξη ισχύος του πτωχευτκού κώδικα και οι μαζικοί πλειστηριασμοί που έρχονται, οξύνουν το ήδη βαρύ κλίμα στη κοινωνία.

Ο κ. Ξανθόπουλος ανέφερε ακόμη, ότι η κυβέρνηση προχωρά στην επαναλειτουργία των δικαστηρίων, χωρίς κάποιο σχέδιο προστασίας των απασχολουμένων και των παραγόντων στη δικαιοσύνης, ενώ καυτηρίασε και την μη κλήση των δικαστικών ενώσεων από το υπουργείο Δικαιοσύνης, στον αναγκαίο διάλογο για το θέμα αυτό.

Δείτε την ομιλία εδώ
https://www.youtube.com/watch?v=_mL9kRl5kJ4

ΔΗΜΟΣ ΔΡΑΜΑΣ

1. ΙΣΤΟΡΙΑ

2. ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

3. ΑΞΙΟΘΕΑΤΑ

ΔΗΜΟΣ ΔΟΞΑΤΟΥ

1. ΙΣΤΟΡΙΑ

2. ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

3. ΑΞΙΟΘΕΑΤΑ

ΔΗΜΟΣ ΠΑΡΑΝΕΣΤΙΟΥ

1. ΙΣΤΟΡΙΑ

2. ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

3. ΑΞΙΟΘΕΑΤΑ

ΔΗΜΟΣ ΠΡΟΣΟΤΣΑΝΗΣ

1. ΙΣΤΟΡΙΑ

2. ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

3. ΑΞΙΟΘΕΑΤΑ

ΔΗΜΟΣ Κ. ΝΕΥΡΟΚΟΠΙΟΥ

1. ΙΣΤΟΡΙΑ

2. ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

3. ΑΞΙΟΘΕΑΤΑ

© 2018 Destanea. All Rights Reserved. ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ: ΡΕΝΑ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΟΥ | ΑΙΓΑΙΟΥ 4 ΔΡΑΜΑ, 66100 | 6932416400 - eirtrian@otenet.gr